霜降之后，空气变得干燥，时时导致唇部干裂脱皮，稍一食用温热食品便易上火，致使激发口腔溃疡，此时该何如是好？很多东谈主领先会联思到多样生果，既能柔润又能补充流失的水分！而在开阔生果中，若论养分价值之冠体育游戏app平台，非东谈主参果莫属。说起此名，不禁让东谈主联思到《西纪行》中那神奇的果实——“历经三千年吐花，三千年扫尾，再三千年方得造就”，据说食用一颗便能延年益寿。

东谈主参果，其学名为香瓜茄，品种富贵，源自远处的南好意思洲。其外不雅与茄子颇为同样，同属茄科植物家眷。东谈主参果实为一款不行多得的珍果，既能灵验补水，又富含丰富养分！

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东谈主参果有啥养分价值？

1.矿物资钾

东谈主参果中钾的平均含量随便在140毫克每100克，部分致使高达168毫克每100克，尽管不足香蕉，但相较于桃子、杏子、苹果及香梨等生果，其钾含量仍显较高。

同期，值得留心的是，东谈主参果的钠含量极低，仅为随便3毫克每100克，因此它可被视为一种 高钾低钠的生果。关于需要轨则血压的东谈主群而言，东谈主参果是一个可以的聘请。

此外，东谈主参果还 富含酚类物资、黄酮类化合物以及胡萝卜素等多种具有抗氧化功效的因素。

2.维生素C

在生果中，橙子与柠檬的维生素C含量离别为33毫克和22毫克每100克。比较之下，东谈主参果的维生素C含量展现出了较大的波动范围，世俗在12至99毫克每100克之间，这种互异很可能是由于不同品种所酿成的。

一项权术对8种不同的东谈主参果品种进行了养分因素的对比分析，并发现名为“石优3号”的品种，其维生素C含量尤为杰出，达到了75.2毫克每100克，这一数值险些可与猕猴桃同日而言。

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世俗 吃东谈主参果，

有什么平允？

1.鼎新血压血糖

关于中老年群体而言，血压与血糖的相等组成了不小的困扰。东谈主参果中的某些因素 有意于鼎新并褂讪血压及血糖水平，从而促进躯壳健康。然则，也需严慎对待，适量食用方为善策。

2.生津止渴

秋冬时节沉着干燥，常使东谈主感到口干舌燥。此时，品味一颗东谈主参果，其清甜且多汁，片刻便能感受到喉咙得回了柔润！

3.好意思容养颜

东谈主参果 富含的抗氧化因素有助于咱们对抗朽迈经由，保管肌肤的紧实与弹性。食用它，不仅能促进躯壳健康，还能让东谈主昂然芳华活力，越显年青！

4.增强免疫力

东谈主参果养分丰富，对躯壳具有权贵的滋养后果。其内含多种维生素与矿物资，能灵验助力中老年东谈主普及免疫力，挣扎正常的万般渺小疾病与不适。

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这3类东谈主留心少吃东谈主参果

1.肾病患者

肾病患者需留心，尽管东谈主参果富含矿物资，但 过量食用可能会增多肾脏的包袱。

2.糖尿病患者

尽管东谈主参果口感水润且甜度不高，但其含糖量随便在18%傍边，因此，糖尿病患者需严慎轨则食用量，以防过量摄入引起血糖高潮，从而对病情产生不利影响。

3.肠胃较弱者

关于胃肠谈消化功能本就欠安的东谈主群而言，过多摄入东谈主参果会增多胃肠谈的负荷，从而更容易导致腹胀、腹痛、恶心等不适症状的出现。因此，提议逐日食用量不卓绝2个为宜。

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剪辑：彭秋霞

审校：郝雅竹体育游戏app平台

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