俗语说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”像红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食品皆很符合冬天食用。其所含膳食纤维丰富，有助于防护缓解便秘。

By 豆果好意思食达东谈主 宝宝辅食微课堂

今天，豆果好意思食达东谈主@宝宝辅食微课堂 教大家作念山药红豆糕。山药中富含丰富的膳食纤维，又有健脾胃的功效，搭配相同富含膳食纤维的红豆，有助于起到润肠通便的功效。

烹调小手段：

1.家里莫得模具的姆妈不错径直用手整出思要的形式。

2.煮红小豆的本领与水的比例为1:3。

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参预小要津搜检菜谱

· 食 材 清 单 ·

红小豆 20克 铁棍山药 70克

· 作念 法 ·

红小豆放入净水中，浸泡12小时。

浸泡好的红小豆放入锅中，倒入60克净水，

中火煮40分钟，煮熟即可。

山药切小段。

冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

蒸好的山药碾压成泥。

山药泥中加入煮熟的红小豆，搅动均匀。

撕一张保鲜膜铺在菜板上，

取一勺山药红豆泥放入模具中，刮平名义。

脱模。

一盘厚味的山药红豆泥就作念完啦！

咬一口，山药的精熟加上红豆的软嫩，

满嘴清甜，全皆有你出东谈主料思的惊喜，

从外形看还有几分雪糕的风趣~

就算没加糖，宝宝也一定舔入部下手指吃光光！

「你还有什么山药红豆糕作念法呢？」J9九游会体育